仕事柄、ヒールの高い靴を履かなくてはならない方、また、そんな靴で立ちっぱなしだったり、長時間歩いたりしている方…。
女性では、とても多いことを知っていますね。
これが、足痩せの敵だったりします。
足の部分ダイエットに挑戦する際、なにより先に始めないといけないのは、“浮腫み（むくみ）”の解消です。
男性に比べると、筋肉が比較的少ない女性は、浮腫みが起こりやすいのです。
オシャレの為に、ヒールの高い靴を好んで履いている方も多いでしょう。
しかし、その為に足に負担が掛かり過ぎて、リンパに老廃物が溜まりやすくなっているかもしれません。
リンパの流れが悪くなると、浮腫みは避けて通ることができません。
例えばこんなこと、“朝はゆとりがあったブーツが、夜には必死になっても履けない”なんて事、今までに経験ありませんか？
それは、足が浮腫んでいる証拠なんです。
リンパマッサージが、浮腫みの対策には、一番でしょう。
なんといっても手軽で効果が高いですからね。
ゆっくりとお風呂に浸かりながら、老廃物を流してしまいましょう。
寝ころぶ時に、クッションなどで足を少し高くしておくのも、効果的です。
この時、そのまま寝てしまわないように注意してくださいね。
たまには、自分へのご褒美として、エステに行って、プロにお願いするのも、いいかもしれません。
色々な浮腫み対策法がありますが、自分に合った方法を探し、無理なく続けて行ってください。
その日に溜まった物は、次の日まで持ち越さない事です。
心と体、両方の健康の為にも、これだけは徹底して行きましょうね。
