-
スポンサーサイト2010.03.18 Thursday
-
この広告は60日以上更新がないブログに表示されております。
新しい記事を書くことで広告を消すことができます。
posted by: スポンサードリンク | - | | - | - |
-
足痩せの悩み 《太ももを細くしたい！》2010.03.18 Thursday
-
体型の悩みは、人それぞれ色々とありますよね。
単純に太っているとか、上半身は細いのに太ももだけが太いなど、人それぞれの悩みがあると思います。
ここでは、足痩せをメインに扱っているので足痩せの悩みを一つ考えましょう。
日本人女性の悩みで多いのが、「太ももが太いから細くしたい」というものです。
でも、太ももだけ痩せるのは、実はとても難しい事なんです。
正確にいえば、太ももだけに限らず、どこか一部だけ細くするのは大変です。
でも、出来ない訳ではありませんから安心してください。
太ももが太い理由は、『セルライト』といわれる脂肪の塊が、太ももに集中するからです。
また、冷え性などから血の循環が悪くなり、老廃物が血液の中に残ります。
この老廃物は、お尻や太ももに溜まりやすいので、その周辺だけ太い方が多いのです。
エステにいけば、マッサージ等で取ってくれますが、結構痛みがあるようです。
その上、エステに行けば、それなりにお金も掛かります。
この不況の中、エステには簡単にいけませんよね。
実は、時間は掛かりますが、自分で簡単にできる方法もあるんです。
その一つが半身浴です。
半身浴はダイエットの定番ですが、太もも痩せにも効果があります。
ご存じない方はいないと思いますが、説明しておきますね。
半身浴とは、胸の下あたりまでのお湯に、楽な姿勢で３０分程度のんびりと浸かる入浴法です。
水圧がかからないので、心臓に負担が少ない入浴法として、高齢者が多く実践している方法ですね。
体がぽかぽかになり、血液の循環がよくなるので、血液中の老廃物が排出され、デトックスもできます。
汗と一緒に老廃物がでてくるので、お湯が汚れているのが解るほどに効果を実感できる事もあります。
まぁ、これは稀な例ですけど…。
他には、好きな音楽を掛けながら、太ももをマッサージするのもいいでしょう。
マッサージは以前の記事にも少し書きましたから、よければ参考にされてください。
ウォーキングも慣れるまでは大変ですが、半身浴同様、体が温まります。
脚を使うので、半身浴より効果があるかもしれません。
普段から油っこい料理を好んで食べる方には、特にウォーキングがオススメです。
費用も必要なく、簡単に実践できる方法を幾つか紹介しました。
どれも簡単なので、是非一度お試しください。
-
足痩せに効果のある足痩せ茶を飲む2010.03.05 Friday
-
緑茶
紅茶
ウーロン茶
プーアル茶
カフェイン茶
ヤーコン茶
バナバ茶
グァバ茶
ユーカリ葉茶
サラシア茶
桑の葉茶
ギムネマ茶
杜仲茶
etc...
「ダイエットに効果あり！」と、いわれるお茶は、実にたくさんありますね。
聞いた事のある名前を、ざっと挙げただけでこれだけあります。
基本的にお茶というものは、どんな種類のものでも健康的にダイエット効果を得るには最適です。
ただ、ごく稀に、健康を害するようなダイエット茶なるものもありますから注意が必要です。
一例としては、下痢を起こして体調を崩させる事により、無理やり体重を減少させる類のものがありますね。
こんなものは、いくら痩せるといっても避けた方が無難でしょう。
そのような『病的』なダイエット茶を選択しなくても、脂肪燃焼や血行促進、便秘改善や美肌効果などなど、綺麗に痩せる手助けをしてくれるお茶はたくさんありますから。
毎日、意識してたくさんお茶を飲む。
たった、これだけの事でもダイエットの効果はあります。
もちろん、玄米茶やウーロン茶でもＯＫです。
足痩せで一番気をつけたいのは、浮腫みですよね。
何らかの原因で、血行不良が起こると、浮腫み、脂肪停滞の原因になります。
お茶を飲むことで水分をたくさん取れば、便秘の解消にもなりますから、これだけでも浮腫み予防に効果的ですよね。
そして、お茶には利尿作用や脂肪燃焼を助ける作用のあるものなど、種類によってダイエットに効果的な特徴が色々とあるんですね。
それに、暖かいお茶をたくさん飲めば、冷え性改善にも役立ちますよ。
実際、足痩せ茶といわれるものは、浮腫みや冷えに効果の高い成分を含んだお茶を、たくさん詰め込んだものが多いです。
これらは、もちろん効果に高い期待はできるでしょう。
ですが、特別なお茶を選ばなくとも、普通のお茶でも足痩せ効果は得られます。
費用を掛けずに、お茶での足痩せに挑戦したい方は、是非参考になさってください。
-
足裏湿布のムクミ解消＆ダイエット効果2010.02.21 Sunday
-
最近、なんともお手軽なダイエット法が、話題となっていますね。
あなたも聞いたことがあるのではないでしょうか？
『湿布を貼るだけで足痩せできる』という、信じられないようなダイエット法です。
「こんな簡単な事で、本当に痩せるの？」と、思う方も少なくないでしょう。
でも、美容掲示板なんかでは「夜寝る時、貼っていただけなのに脚のむくみがすごい取れた！」との報告もありますよ。
この湿布足痩せ法は、嘘でもなんでもありません。
どういった理屈で痩せるかという、理由も根拠もある画期的な足痩せの方法なのです。
その理由とは、足の裏にある「ツボ」と「血管」に関係があります。
たくさんのツボと血管が、足の裏にある事は、みなさんもよくご存知の事でしょう。
私たちがよく行く「足つぼマッサージ」などが『健康にいい』と人気なのも、この為ですね。
しかし、私たちは、靴を履く習慣によって、このツボや血管を圧迫し、わざわざ血行を悪くしているのです。
ハイヒールなど、足に多くの負担をかける靴をよく履く方ならなおさらです。
何度も書いてきましたが、血行の良し悪しは、浮腫みや脂肪の燃焼にもたいへん影響を与えます。
そこで「ツボ」を刺激し、自律神経を活性化させて、機能をアップしましょうというのが、足ツボマッサージですね。
しかも、血行がよくなれば、足も痩せられるというおまけが付いてきます。
ですがこれは、自分一人で行うには難しい方法です。
足のツボを的確に刺激するには、それなりの知識も手間も必要です。
プロのマッサージ師に頼めば簡単ですが、こちらは費用と時間が必要です。
「では、自分で手軽にこの効果が得られる方法はないのか？」と考えられたのが、ここで紹介している湿布での刺激法なんですね。
足つぼを刺激するだけなら、湿布を貼るだけでも、充分な効果がでる事がわかったのです。
湿布は、ドラッグストア等で買えるサロンパスとかの筋肉痛や肩こり用のものでいいです。
ダイエットやムクミに効果がある貼り方としては、まず一枚の湿布を３分の２と３分の１くらいの大きさに切ります。
これを、足の指の真ん中３本（人差し指、中指、薬指）の付け根に小さいほうの湿布を貼り、土踏まずの中心あたりに残りの大きいほうの湿布を貼ります。
もちろん両足に貼ってくださいね。
これですと、足痩せだけではなく健康にプラスにもなります。
もちろん、効果に個人差はあります。
でも、必要なのは湿布だけ！
簡単に、かつ低予算でできるので、試してみる価値はあるのではないでしょうか。
効果がなくても、湿布なら使い途がありますしね…。
| ＜ 前のページ | 全 [5] ページ中 [1] ページを表示しています。 | 次のページ ＞ |